皆さんこんにちは♪
サロンドカイの橋本です☺️
この世の女性の8割が悩んでいる冷え症。
この時期になると凍えるほど冷えますよね💦
皆さんはこのような症状ありませんか?
☑手足が冷たく温めてもなかなか温まらない
☑関節痛・腰痛・頭痛・肩こり
☑気温が高い日でも汗をかかない
☑低血圧
☑自律神経失調症、不眠症
〈冷え症の原因は血管が縮まることによって
血行が重要な臓器のある胴体や脳へと優先になるので
手足が後回しにされ、冷たくなってしまうのです〉
心臓から一番遠い手先足先はとくにですよね😣💦
冷え症は四つのタイプに分かれているそうで、
・腰から下が冷える【下半身型】
・手足足先が冷える【四肢末端型】
・お腹が冷える【内蔵型】
・全身から冷える【全身型】
このように分かれているそうです!!
皆さんはどのタイプの冷え症でしたか?
タイプ別に改善方法をご紹介しますね♪
まずは、下半身型
・足湯、半身浴で下半身を温める
・スクワットなどで下半身の筋肉強化
・長時間同じ姿勢を続けない
・青魚、野菜、お酢などを摂取
次に、四肢末端型
・湯船に浸かる
・夜更かしはないようにする
・プルーン、ドライフルーツ、ひじきなどの黒い食材を食べる
内蔵型
・冷たいものは摂取しないようにする
・適度な運動、ストレッチを行う
・厚着をしすぎない
・白湯を飲む
最後に、全身型
・食事の量を増やす
・十分な睡眠を摂る
・体の内側、外側から保湿をする
・体を温める作用のあるショウガ、ネギなどを摂取する
これらがタイプ別の改善方法です!!
今年の冬は冷え症とさよならしましょう👋🏻
サロンドカイでは冷え症を改善するメニューが
たくさんあるので、是非他のブログや
ホットペッパービューティーをご覧くださいね👀💕
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000400472/
↑こちらからご覧いただけます😊
クリックしてください☆