こんにちは！

山口県下松市サロンドカイの藤井です。

 

最近、おうち時間が増えたことによって

眠れなくなったー。っていうお声、

よく聞きます( ;∀;)

 

睡眠不足によっておこるトラブルは

・疲労感、倦怠感

・頭痛

・太りやすくなる

・肌荒れ

などなどありますが、

眠れるんなら、寝たいですよね！！

 

 

せっかくなので、

美容にいい睡眠のとり方をしましょー！！

 

 

まず、睡眠時間はそこまで関係ないです。

 

人によって必要な睡眠時間は異なるので、

自分に合った睡眠時間を見つけることが大切です(^^♪

 

 

ただし、眠りについてから、

最初の90分は睡眠を深くすることが重要です！！

 

でも、どうやって、

最初の90分の眠りを深くするの？？？

 

①カフェインの摂取は避ける

②入浴は就寝する90分前までに済ます。

③運動習慣をつける

④眠る前にコップ1杯の水を飲む。

⑤寝具は清潔にする

 

 

なんだかこうゆうのよく聞くけど、

面倒くさいって思った方いませんか？？？

 

 

そんな方には↓↓↓

寝る前にコラーゲンドリンクを

飲むのが効果的ですよ~♡

翌日の肌が元気になっているのを実感できるはず！！

 

 

コラーゲンドリンクでオススメなのが、

ドクターリセラさんの

美肌コンセントレート

1本864円

私もお家にいつでも飲めるようにストックしています♡

 

 

Salon de Kai　　藤井七実子