こんにちは！

サロンドカイの友森です。

 

 

今回のブログは、脂肪細胞について♪

 

 

脂肪って聞くと、

内臓脂肪、中性脂肪とあまり良いイメージが

ないかもしれませんが．．．

 

 

脂肪にも種類があり、

 

痩せると言われている

 

褐色脂肪細胞についてお話したいと思います♪

 

 

脂肪細胞には２つ種類があります☆

 

★白色脂肪細胞

 

いわゆる体脂肪のことなんですが、この白色脂肪細胞は全身にあり、

下腹部や太もも、腕の上部、内蔵などに多く分布しています！

体内に入った余分なカロリーを中性脂肪の形で蓄積していく

働きがあります(；ﾟДﾟ)

 

 

★褐色脂肪細胞

 

こちらの細胞は、首の周りや肩甲骨周り、

脇の下、心臓、腎臓の周りの５ヶ所に分布され、

体内に蓄積された余分なカロリーを熱に替え、

放出させてくれる働きがあります！

 

そして、褐色脂肪細胞は、脂肪要素が少ないので、

白色脂肪細胞をミトコンドリア内で燃やし、

その結果熱を生み出しカロリーを消費します！

つまり、褐色脂肪細胞が活発に働いてくれていると

「脂肪が燃焼しやすい太りにくい身体」

になるんです(*^-^*)

 

ですが、

 

この褐色脂肪細胞は生まれた時が一番多く、

 

年々減少していってしまいます(T_T)

 

 

ただ、減少はしていってしまいますが、

 

 

努力で細胞の働きを良くすることも可能なんです！

 

 

それは、日中は身体をしっかり動かし、

 

夜は睡眠時間をしっかりと確保をし、

 

昼と夜のメリハリをつけることが大事になってきます！

 

ただ、夜遅くまで働かれる方や夜勤で昼夜逆転の方もおられるので、

 

ライフスタイルを変えることは難しいですよね。

 

それでも、褐色脂肪細胞を刺激するために、

 

ストレッチをしたり肩甲骨を動かすのを意識しながら肩を周したり、

 

階段を使ったり等、

 

日常生活の中でご自身が無理のない範囲でできる事を意識されてみて下さい(*^-^*)

 

読んでいただき、ありがとうございました♪

 

毎日暑い日が続いていますので、

水分こまめに摂られるなど、

ご自愛ください。

 

salon de kai 友森真奈美

 

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Salon de Kai　代表　　甲斐めぐみ