こんにちは！

山口県下松市サロンドカイの藤井です(^^)

 

今日は、、、

「夕食を20時以降に食べる人が最も気をつけるべきは？」

に、ついてまとめてみました！

 

お客様からの質問でも多いのですが、

「仕事の都合で、ほぼ毎日夕食は20時以降に食べてしまいます。

どうしたらいいですか？」

 

痩せたいけれど、夕食が遅くなるというお悩み。

 

私も遅くなる事が多いので、分かります( ;∀;)

 

 

夜20時以降の食事？

 

結論としては痩せにくい体質にはなりますよね。

便が茶色く、臭い。そして太りやすい。

 

 

でもね、

痩せたいんですよね？

 

 

まず、夜20時以降の食事は食べたその食事のほとんどが

腸内で消化不良な生ごみとなり、腐り始めていきます。

 

腐った食事は悪玉菌のエサとなってしまいます。

 

悪玉菌にエサを与えると、デブ菌が増えて、痩せにくくなります。

 

悪玉菌の大好物といえば、白砂糖・トランス脂肪酸・肉です。

しかも！揚げたり、焼いたりすることで、悪玉菌はもっと喜びます。

 

そして、20時以降の食事。

これがまた、悪玉菌が大好物なんです。

 

私達は胃腸を考えると、何を食べるか？だけでなく、

食べる時間帯も大切なんです。

 

例えば、お昼にラーメンを食べても、

胃もたれを起こさなかったとして、

夜23時に食べたら胃もたれを起こしちゃう。

 

これは、夜遅くなると、人間の機能としては、

食べたものを、消化する活動が次第に

スロースピードになるからです。

 

さあ、ここで解決策です(^^♪

 

◇夜遅くの夕食を毎日食べ続けている場合、

何に気をつけたら良いの？

気をつけるべきことは、その夕食ではなくて、

次の日の朝食です。

 

 

朝食を「腸」食にしちゃいましょう

 

 

朝食は三度の食事の中でもコントロールしやすいはずです。

 

 

「腸」食とは、どういうことか？というと

 

①腸の善玉菌を喜ばせること

➁悪玉菌のエサは食べないこと

➂なるべく胃腸をお休みさせてあげること

 

 

 

例えば、夜20時以降に食事を食べる人には、

絶対食べてもらいたくない朝食といえば、

 

 

「カフェオレ」「菓子パン」

 

ぜーーーーんぶ、悪玉菌のエサですからね。

 

 

精製された白砂糖は無駄にビタミンを浪費するので、

その日1日の代謝を低下してしまいます。

これではだんだんデブ体質に近づきます。

 

 

オススメの「腸」食は、

・野菜を使ったスムージー

・加工されていない生の果物

・お野菜の味噌汁（インスタント不可）

・ビタミンC

どれか1つではなく、出来たら全部とって欲しいんです。

 

 

ぜ、ぜんぶ？？？

 

 

朝から味噌汁なんて作れないよ～。

スムージーの野菜と果物なんて作れないよ～。

って、思った方いますよね？

 

 

夜の胃腸を巻き返すには、

これぐらい意識を持たなければいけません。

なかなかハードルが高い、、、

 

 

という方にオススメなのは↓↓↓

 

 

朝の酵素ドリンク

プロラボさんのハーブザイム113グランプロ！

 

 

朝に固形物を食べずに、ビタミンとミネラルと発酵による善玉菌を

たーーーーっぷりと腸に届けられます。

 

 

夕食を遅くに食べてしまう方

ぜひ、次の日の朝食を意識してみましょう。

 

 

プロラボさんのハーブザイム　￥10152（税込）

 

1か月と言わず、ぜひ3か月続けてみてくださいね♪

 

 

 

 

Salon de kai　　藤井七実子

 

 

 

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