みなさんこんにちわ(^^)/

山口県下松市にあるサロンドカイの福田佳奈です♪

 

 

毎日仕事もして、家事もして、

そうするとやはり体も疲れてくる！！！

そして歳を重ねることにつれて

体も疲れやすくなったなと感じる方も

多いのではないでしょうか？？

 

 

 

 

睡眠の質や疲れにくい身体と非常に関係が深い

「自律神経」

 

一度は自律神経を整えようと思って

色々実践した方も多いのではないでしょうか？

ただ大きな変化を感じないなぁて思って

やめてしまった方いませんか？？

 

 

 

 

それには一番重要といっても過言ではない

ポイントがぬけているからなんです！！

 

 

 

ということで今日は効率的に

自律神経を整える方法を教えちゃいます♡

 

 

 

そもそも自律神経とは交感神経と副交感神経の２つで成り立っていて

 

交感神経：それぞれ体を元気にする働き（昼間や活動している時に活発）

副交感神経：リラックスさせる重要な働き（夜間やリラックスしている時に活発）

 

 

 

この2種類がどう作用するかで

心や体の調子は変わります！！

 

 

 

自律神経が整うと

〇死んだようにベットで熟睡

〇同じ時間にスッキリした目覚め

〇朝から夜まで疲れにくい身体

などになれるのです(^^)

 

 

 

そしてその自律神経が手っ取り早く、効率よく整える大事な方法が

 

「腸内環境を整える」

 

ことなんです！！！

 

 

 

えっ？？腸内環境整えることってできるの！！

 

そう思った方いませんか？？

 

 

そうなんです！！！腸内環境は整えることができるんです☆

 

 

 

私が特にオススメする腸内環境を整える方法が

「ファスティング」です♪

 

ファスティング＝断食、ダイエット

と思っている方も多いと思います。

 

 

 

ですがファスティングの目的は

・体内にある毒素は排出

・免疫力アップ

・体内を綺麗にする

・健康を保つこと

 

なんです♪♪

 

 

 

そこでファスティングには絶対欠かせないのが

この酵素ドリンクなんです！！！

 

 

 

酵素ドリンク：作られた時の発酵の作用によって栄養素の吸収率が高く腹持ちが良い

 

 

そして日頃から

「発酵食品」　「食物繊維」

を積極的に摂ることが大切です！！！

 

栄養のほとんどは腸から吸収されます。

いくら良い物を食べったって腸が汚いと

汚れた物ばかりを吸収するだけですよね？？

 

 

 

 

そうならないように

体の中から綺麗になり

痛みもコリも肌トラブルも感じない体を作っていきましょう！！

 

 

 

 

サロンドカイでは1人1人にあったファスティング方法も

ご紹介させて頂いてますので

ぜひご連絡くださいね♪

 

※ファスティングをもっと詳しく知りたい方はこちら

 

 

 

salon de kai 福田佳奈

 

 

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山口県下松市清瀬町２丁目１－１２
Salon de Kai　代表　　甲斐めぐみ