睡眠は最強の

 

 

アンチエイジング！？！？

 

 

しっかり寝ることも

 

 

キレイになる秘訣！！

 

 

 

 

こんにちは！

 

サロンドカイの友森です♪

 

 

 

 

今日は睡眠についてのお話☆

 

 

 

睡眠について調べてみると、、

 

 

 

いろんな効果が♪♪

 

 

 

☑疲労回復

 

☑生活習慣の予防

 

☑肥満予防

 

☑ストレスやうつ症状の緩和

 

☑美容効果

 

 

 

 

 

これだけでも

 

 

睡眠の力って

 

 

すごいですよね！！

 

 

 

 

 

寝るだけで肥満予防！？

 

 

 

 

 

そうなんです！！

 

 

 

 

寝不足だと

 

 

食欲を増やすホルモンが活発され

 

 

満腹感を感じるホルモンが

 

 

低下するとか、、

 

 

 

つまり、ダイエット中の

 

夜更かしはＮＧ！！

 

 

 

 

 

 

 

お肌に対しても

 

 

睡眠中にホルモンが分泌され

 

 

代謝を活性化してくれるとか、、♪♪

 

 

 

 

美肌への第一歩

 

 

 

ですね(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに、、

 

 

睡眠の質も大切で

 

 

 

 

睡眠には

 

 

ノンレム睡眠（深い眠り）と

 

 

レム睡眠（浅い眠り）が

 

 

交互に繰り返されています。

 

 

 

 

美容に良い眠りは

 

 

最初のノンレム睡眠のときに

 

 

どれだけぐっすり眠ったかが

 

 

ポイント☆★

 

 

 

 

早寝早起きも

 

ぐっすり眠れるコツですよ＼(^o^)／

 

 

 

 

 

ホルモンとか

 

 

ノンレム睡眠とかレム睡眠、、

 

 

ちょっとややこしい話になりましたが

 

 

 

 

 

簡単に説明すると

 

 

 

 

 

睡眠不足は

 

 

身体にもお肌にも大敵！！

 

 

 

日中はしっかり活動して

 

 

夜はぐっすり寝る！！

 

 

 

 

ってことです(笑)

 

 

 

 

いろいろ調べてみたら

 

 

睡眠って奥が深い、、！！

 

 

 

ついつい仕事が忙しいときなど

 

 

睡眠時間が後回しになりがちですが

 

 

たまにゆっくり、ぐっすり

 

眠れる時間を作ってみませんか？

 

 

 

 

なかなか成功しないダイエット、、

 

肌荒れが落ち着かない、、

 

化粧ノリが良くない、、

 

 

 

 

それ、睡眠不足が

 

 

 

原因かもですよ！！！

 

 

 

 

salon de kai　友森　真奈美

 

 

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Salon de Kai　代表　　甲斐めぐみ