こんにちは!
サロンドカイ友森です(^^)
この時期、とっても暑いので
冷房の効いたお部屋で、
冷たい飲み物やアイスを食べる事も
多いですよね♬
外の環境を思うと、まるで天国のようですが、
身体を冷やしてしまっているんです(>_<)
身体を冷やすと、どうしていけないのか?
冷えている状態は、全身に血液が行き届かず、
肩こりやむくみ、疲れやすいなど、
様々な不調を引き起こしてしまいます(;_;)
もちろん、熱中症になってはいけないので、
程々に対策していくことが大切です!
・エアコンの温度設定を27度と少し高めに設定する。
(部屋の広さなどによっても設定温度は変わってくるかと
思うので、涼しいかなと感じるくらいの設定で)
・カーディガンやストールなどの羽織物を活用する。
(外出先でも持っておくと、冷房効きすぎていたら
ひざ掛けにしたりなどできますよね♪)
・39度くらいのぬるめのお風呂に10分くらいは浸かる。
(シャワーで済ましがちなところを毎日ではなくても
お風呂に浸かって、身体の芯からしっかり温まりましょう♪)
などなど、身体を冷やしすぎない工夫も大切です☆
まだまだ、猛暑が続きますので、
こまめな水分補給と塩分も摂って、
体調には気を付けて過ごしましょう(*^-^*)
salon de kai 友森真奈美
こちらをポチ♪とクリックしてくれると
とっても励みになります(^0^)!!
肌トラブルの改善と、
素肌の育成が得意なサロン♪
山口県下松市清瀬町2丁目1-12
Salon de Kai 代表 甲斐めぐみ
この記事へのコメントはありません。