こんにちは！

サロンドカイ友森です(^^)

 

この時期、とっても暑いので

冷房の効いたお部屋で、

冷たい飲み物やアイスを食べる事も

多いですよね♬

 

外の環境を思うと、まるで天国のようですが、

身体を冷やしてしまっているんです(>_<)

 

身体を冷やすと、どうしていけないのか？

冷えている状態は、全身に血液が行き届かず、

肩こりやむくみ、疲れやすいなど、

様々な不調を引き起こしてしまいます(;_;)

 

 

もちろん、熱中症になってはいけないので、

程々に対策していくことが大切です！

 

 

 

・エアコンの温度設定を27度と少し高めに設定する。

 

（部屋の広さなどによっても設定温度は変わってくるかと

思うので、涼しいかなと感じるくらいの設定で）

 

 

・カーディガンやストールなどの羽織物を活用する。

 

（外出先でも持っておくと、冷房効きすぎていたら

ひざ掛けにしたりなどできますよね♪）

 

 

・39度くらいのぬるめのお風呂に10分くらいは浸かる。

 

（シャワーで済ましがちなところを毎日ではなくても

お風呂に浸かって、身体の芯からしっかり温まりましょう♪）

 

 

などなど、身体を冷やしすぎない工夫も大切です☆

 

まだまだ、猛暑が続きますので、

こまめな水分補給と塩分も摂って、

体調には気を付けて過ごしましょう(*^-^*)

 

salon de kai 友森真奈美

 

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山口県下松市清瀬町２丁目１－１２
Salon de Kai　代表　　甲斐めぐみ