こんにちは！

サロンドカイの濱崎です(^^)

 

さて！

９日よりスタートしていた

スタッフ対抗ファスティングバトル☆

 

 

無事に？（笑）

２２日で終了致しました！！

 

結果から発表すると

なんと！

福田・橋本・濱崎（私）の

はつらつチームの勝利です(^^)/！！

 

 

投票してくださった

皆さま、ありがとうございます♪

 

そして私個人の結果としては

 

体重－0.25㎏

お腹サイズ（全体）－10㎝

太ももサイズ（左右合計）－2.4㎝

 

という結果に！！！

 

 

思った以上に体重が減っていなかったのが

悔やまれますが

（目標は３㎏減でした）

 

お腹はトータルでなんと！！

マイナス10㎝！！

すごい！！！！

（自分で言っちゃいました（笑））

 

ファスティングの内容は

朝ファスといって

朝食を酵素ドリンクのみに♪

 

 

毎日の夕食（20時）～

次の日の昼食（13時）の

16時間以上を酵素ドリンクのみで

過ごすという方法です(^^)

 

 

文字にするとキツそう！！と感じますが

この16時間に睡眠時間も入っており

１日３食でいうと

朝食しか入っていないので

基本的には朝食を酵素ドリンクに

置き換えるといった感じですね♪♪

 

ファスティング中に気をつけたことは

 

とにかく水をたくさん摂り

トイレの回数を増やす

そして、昼食は脂っこいものは避け

なるべく野菜を意識する☆

 

これだけです♪♪

 

やってみての感想は

ほんっとに！！キツいと感じることはなく

便秘気味なわたしが

ファスティング中は快便！！（笑）

 

毎回スッキリと出てくれるんです！！

ここが１番驚きポイントでした(^^)！！

 

 

トイレに行っても

なんか全部出てないなー、、

と感じることが多い私でしたが

ファスティングを始めてからは

そんなことはまったくなく！！

 

ファスティングもダイエットというよりは

便利解消を目的として

始めていたので本当に大満足です☆

 

 

私の身体って正直なんだなーと

感じました（笑）

 

 

せっかくこのファスティングをきっかけに

便秘解消になたので

これからも定期的に朝ファス

続けていこうと思います(*^^*)

 

 

キツくないファスティング

朝ファス個人的にかなりオススメです！！

 

 

Salon de Kai     濱崎　咲恵

 

 

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