こんにちは、サロンドカイ友森です(^^)
１１月も残り一週間をきりましたね！！
みなさんは、「白湯」は飲まれた事はありますか？
「白湯って味がしないし、美味しくない」
と思われる方も多いかと思います。
私は冷え性が気になっていて改善したいという
思いから、何年か前から白湯を飲み始めているのですが、
最初は別に美味しいとも感じなかったし、特に変化を
感じることも正直ありませんでしたが…
とりあえず飲み進めてみようと思い、
段々と飲み始めているうちに、お通じが良くなったり、
体重の変動もあまりなくなってきました！
そこで、今回は白湯の効果について、
いくつかご紹介していきたいと思います。
★代謝が上がり、痩せやすい体質に！
白湯を飲むことで、胃腸などの内臓機能を温めてくれます。
内臓温度が１℃上がると、
基礎代謝も約１０～１２％上昇し、
脂肪燃焼がよくなり、
ダイエットにも適しています。
★美肌効果！
血液が温まるので、動脈や毛細血管を広げ、
血液の流れを良くしてくれる効果があります。
血流が良くなると、デトックス効果が高まり、
体内の老廃物が排出されやすいので、
結果、ターンオーバーが整い、
肌トラブルの解消にも繋がります。
★便秘やむくみを解消！！
普通の温度のお水は、水分を体に溜め込んでしまいますが、
白湯は余分な水分を体から排出してくれるので、
体のむくみをとってくれるそうです！！
体内で酵素が働きやすい体の深部体温が37,２℃前後なんですが、
白湯を飲み深部体温が上がることで、
血液の循環が促進され、老廃物の排出が高まります！！
以上ですが、
白湯は美容や健康にも嬉しい効果があることが
少しでも分かっていただけたかなと思います(^^)
白湯を飲むオススメの時間帯ですが、
「朝起きた時」に飲むのがオススメです！！
朝は胃腸も冷えているので、
内臓を温めてあげる意味でも朝の白湯はおススメです！
「夜寝る前」もリラックス効果があり効果的です。
５０℃くらいの温度でゆっくりと時間をかけて飲むことで、
体も温まり寝つきもよくなりますよ♪
私は朝に電子レンジで１分半温めてゆっくり飲んでいます(^^)
忙しくても電子レンジなら簡単にできますよ♪
白湯は冷ましすぎると、体内の毒素を洗い流す効果が半減してしまうので、
人肌より熱めの５０℃前後で飲んでもらうのがベストです(^-^)
日に日に寒くなってきていますので、
もしご興味があれば体も温まるので、
白湯を毎日の習慣に取り入れてみてください(*^-^*)
ここまで読んで頂き、ありがとうございました！！
SALON DE KAI 友森
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肌トラブルの改善と、
素肌の育成が得意なサロン♪
山口県下松市清瀬町２丁目１－１２
Salon de Kai 代表 甲斐めぐみ
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